香橙 4.3.3

香橙睡眠app是一款专业的生活助手类软件，致力于帮助用户解决各类睡眠问题。在现代快节奏的生活中，越来越多的人面临入睡困难、睡眠质量差、早醒等困扰，这些问题不仅影响工作效率，更降低了生活质量。香橙睡眠app基于国际权威的"认知行为疗法（CBT）"睡眠治疗方案，结合睡眠限制法则，为用户量身定制科学有效的睡眠改善计划，让您轻松告别失眠困扰，重获优质睡眠。

香橙睡眠app详细介绍：

香橙睡眠app采用国际公认的"7天睡眠改善计划"，让优质睡眠变得触手可及。该计划基于认知行为疗法（CBT）这一被全球睡眠医学界广泛认可的权威治疗方案，通过科学的睡眠限制法则，帮助用户逐步重建健康的睡眠节律。无论您是入睡困难型、易醒型还是早醒型失眠，香橙都能为您提供针对性的解决方案。作为专业的睡眠健康管理平台，香橙已帮助数百万用户成功改善睡眠问题，让您7天就能感受到睡眠质量的显著提升。

香橙睡眠app核心特色：

【专业催眠音频助您快速入睡】

由国内顶尖睡眠医学专家和资深心理咨询师联合录制的专业催眠音频，采用白噪音、α波音乐等科学助眠技术，配合专业的语音引导，帮助您在15-30分钟内自然入睡。音频内容定期更新，满足不同用户的个性化需求。

【7日睡眠改善计划】

基于用户个人睡眠状况的智能分析，为您定制专属的睡眠改善方案。通过科学的睡眠限制、作息调整和行为管理，配合每日睡眠数据监测和7天效果评估报告，显著提升您的睡眠效率和质量。

【海量专业睡眠知识库】

收录超过1000篇由睡眠医学专家撰写的专业文章，涵盖失眠原因、改善方法、睡眠卫生等全方位内容。同时提供国内外最新睡眠研究成果和资讯，让您掌握最前沿的睡眠科学知识。

【思绪清零减压功能】

独创的"睡前思绪整理"功能，引导您将日间困扰写下来并分类整理，配合专业的心理减压指导，帮助您彻底放空大脑，为高质量睡眠创造最佳心理状态。

【认知重构训练】

通过专业的认知行为训练，帮助您识别并改变对睡眠的错误认知，建立积极的睡眠信念系统。每日5-10分钟的认知训练，让您逐步摆脱失眠焦虑，重建健康的睡眠心态。

最新版本更新内容：

全新设计的每日打卡界面，操作更直观便捷；新增用户意见反馈入口，及时收集改进建议；优化睡前数据提示功能，提供更精准的睡眠建议；修复若干已知问题，提升系统稳定性。

包名：com.yzm.sleep

MD5：0db676d82fb7fbcb7b57c4de9040ab46

详细信息

• 文件大小：19.2MB
• 当前版本：4.3.3