练练健身手机正版 V25.01.03

练练健身是一款精心打造的运动健身应用，用户可在此记录身体数据，查看近期体重、BMI指数、体脂及体围的变化趋势。平台涵盖从新手、进阶到高阶的健身课程，用户能了解各部位的训练方法、各类健身器材的使用方式，还能获取科学健康的健身食谱，助力用户更轻松地健身，达成有效训练目标。

练练健身怎么使用

1、用户登录应用后，可进入【我的】页面，点击其中的【邀请好友】选项。

2、接着请好友扫描已打开的邀请二维码，若好友不在身旁，也可以将邀请链接发送给对方。

邀请规则如下：

1、每成功邀请一位用户，将随机获得1至10天的会员奖励，该奖励可无限叠加使用。

2、累计邀请达到88个用户后将获得永久会员

3、邀请对象仅限未注册过练练健身的新用户

4、同设备、同IP已使用过练练健身则邀请无效

5、当对方同时被多人邀请时，以12小时内最先被点开的邀请链接所属者为准；若超过12小时未被点开，则重新计算邀请归属。

6、若发现存在违规操作，包括批量注册、提交无效信息等情况，练练健身有权随时取消已发放的奖励，并保留追究相关责任的权利

7、训练分享页面同样配备了二维码，用户借助该二维码完成注册，其注册行为也会被纳入统计范围。

8、被邀请的用户需要注册并登录账号，其邀请关系才能被系统记录；若仅以游客身份登录，则无法被记录。

练练健身会员简介

一、会员价格

可以进入会员页面下进行实时想看

二、会员权益

1、训练计划

高效科学、适合各阶段的训练计划

2、饮食记录

营养素占比、吃多吃少，心中有数

3、手表训练

可在手表上进行打勾、计时等训练操作

4、丰富的动作库

丰富的动作库，健身房器械一看就会用

5、数据报表

详细的数据会让你看见自己的成长

6、动作详解

视频演示，不断完善的真人演示和讲解

7、自定义ID

永久会员可以自定义个性ID

软件内容

1、在首页挑选自己感兴趣的课程，点击进入课程页面就能启动训练。

在训练过程中，可结合视频教程里的动作演示与解说来提升训练成效。

3、训练结束后，可对自身训练状况展开总结与评估，从而更有效地调整训练方案。

软件亮点

1、练练健身为你提供科学的增肌减脂训练计划，无需你费心思考每天该练什么动作、如何规划训练日与休息日，科学的计划安排能让你的健身效果事半功倍。

在练练健身，你能够记录并查看每一次的训练内容，还有统计数据可以辅助你随时回顾过往的训练记录，清晰看见自己的成长轨迹。

3、你也能记录自己的体重、体脂和体围，借助曲线图的展示形式，能很直观地看到自己的进步。

更新日志

v24.12.10版本

动作详情页新增动作难度、热度星级展示

完善多个细节和体验

修复用户反馈的多个问题

详细信息

• 文件大小：222.5MB
• 当前版本：V25.01.03