这一下是非打不可了！适量玩游戏有助于延缓大脑衰老[图]

传统观念往往觉得电子游戏对身心发展没什么好处，不过最新的科学研究却展现出它积极的一面。一项刊登在权威期刊《自然·通讯》上的大规模研究指出，有规律地玩一些类型的复杂电子游戏，能有效训练大脑的认知功能，甚至有可能让大脑的生物年龄更年轻。

由科学家卡洛斯·科罗内尔领衔的研究显示，经验丰富的游戏玩家大脑运转效率更高，在信息处理方面比同龄非玩家更为敏锐，其大脑认知状态经平均估算要年轻大约四岁。值得注意的是，并非所有游戏都具备这种效果，研究表明，简单的益智类应用或填字游戏带来的益处较为有限，真正能产生作用的是那些需要快速做出决策、进行多任务处理以及开展战略规划的游戏。

具体来说，诸如《星际争霸2》这类即时战略游戏，能够有效强化与执行功能相关的神经连接。在实验里，新手玩家在一个月内游玩大约30小时后，其认知能力便呈现出可衡量的提升。而像《使命召唤》《守望先锋》这类快节奏射击游戏，已被证明能明显锻炼玩家的视觉注意力、信息筛选能力以及学习适应性，让他们在复杂环境中可以更快地做出反应。

不过，专家们着重强调了“适度”与“质量”这两个核心原则。心理学教授肖恩·格林把游戏类比成日常饮食，以此来凸显内容选择的关键意义。相关研究指出，每次玩游戏的时间最好控制在30到60分钟之间，而且要持续尝试新的游戏或者挑战更高的难度，这样才能不断对大脑形成刺激。要是对某一款游戏太过熟悉和擅长，它对大脑的训练效果就会随之降低。尤为重要的是，绝对不能沉迷其中，游戏所带来的健康益处只有在合理使用的前提下才会体现出来。

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